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最古壁畫在亞洲 歷史有4萬年
科學雜誌「自然」（Nature）今天刊出最新研究顯示，印尼婆羅洲（Borneo）偏遠洞穴內的動物壁畫可追溯至4萬年前，是世上最古老的具象藝術（figurative art）。
婆羅洲這幅古老壁畫似在描繪當地野牛，為1990年代發現的數千藝術品之一。直到研究人員使用鈾系分析技術，才終於鑑定出壁畫繪製的年分。
這項發現進一步證明，洞穴壁畫並非如過去認定的只出現在歐洲。研究員歐伯特（Maxime Aubert）表示：「我們可以看到，具象藝術的發展和演變的時間點，亞洲和歐洲差不多是相同的。」
研究人員2014年時推定印尼蘇拉威西島（Sulawesi）的具象藝術有3萬5000年歷史；如今澳州格里菲斯大學（Griffith University）副教授歐伯特和團隊在鄰近的婆羅洲找到的作品，時間至少早5000年，也比在法國和西班牙洞穴找到的動物壁畫要更為古老一些。
研究表示：「據我們所知，這幅大型動物壁畫…是世上最古老的具象岩石藝術圖像。」研究補充說，事實上，這幅壁畫是目前已知最古老的動物圖像，約與德國出土的猛瑪象牙塑像同一時期。
參與研究的考古學家布魯姆（Adam Brum）在格里菲斯大學發布的新聞稿中表示：「現在看來，兩個早期洞穴藝術同個時間在舊石器歐亞大陸不同的角落崛起，一個在歐洲、另一個在印尼，冰河時期世界的兩端。」
知名旅行家謝哲青：登山３大謊言 你知道多少？
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臺灣豐富的山林景觀與資源，是國人的一大財富，而登山、健行更是國民運動，根據體育署2017年運動現況調查結果指出，我國有運動民眾最常運動的項目為「散步／走路／健走」（53.2％）、「慢跑」（24.4％）及「爬山」（11.6％），可見我國登山及健走運動已蔚為風氣。
為了鼓勵民眾走向戶外，一起親近山林、愛上山林，體育署還將傳統習俗的農曆9月9日重陽登高，結合「國民體育日」，將今年國曆9月9日至10月13日（農曆9月9日）訂為體育月，舉辦一系列全國登山日活動，希望大家都能養成規律運動習慣，樂在山林、挑戰自我。
1.了解身體狀況 莫貪心：登山前先了解自己的身體狀況，若有關節退化或其他疾病的的人，建議先諮詢醫師或治療師。初學者可先從小山爬起，切莫心急一次挑戰大山。
2.裝備不可少 護具適當用：搭配登山鞋和登山杖，登山鞋可防滑吸震，登山杖則可以分擔腿部受力，保持身體平衡；過程中若有膝蓋、下背痛狀況，建議戴上護膝或護腰，但只限爬山的時候穿戴，平常還是要加強肌肉的鍛練，不可過度依賴護具。
3.步伐放慢 下坡時膝蓋微彎曲：太急太快的步伐對關節耗損大，建議爬山時步伐放慢；下山時，可將膝蓋稍微彎曲，減少關節負擔。關節退化者可選擇坡平的土質路面，台階或石板路則建議盡量避開。
4.鍛鍊肌肉 搭配其他運動：除了爬山，建議平常可再搭配其他運動，如健走、騎單車、游泳等多元組合，才是保養關節的最好方式，平常也要多鍛練sm口塞核心肌群、大腿肌群和臀肌，才能預防運動傷害。
一是「很簡單啦！」，登山社會用這句話鼓勵民眾邁開登山的第一步，實際上挑戰不一定像口頭上說得容易，但可以鼓勵登山者勇於挑戰。
二為「快到了！」，當登山者已經氣喘吁吁，前方的嚮導會用「快到了」來鼓勵，但其實可能還要一段時間才能抵達目的地。
第三個謊言，則是自己給自己的一句話「再也不來了！」，謝哲青說，就算登山、健行當下覺得很累，再也不想體驗，但回到家、一覺醒來後，卻仍會忍不住翻開地圖，尋找下一個挑戰的目的地，這才是登山最有趣的地方！
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
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婆羅洲這幅古老壁畫似在描繪當地野牛，為1990年代發現的數千藝術品之一。直到研究人員使用鈾系分析技術，才終於鑑定出壁畫繪製的年分。
這項發現進一步證明，洞穴壁畫並非如過去認定的只出現在歐洲。研究員歐伯特（Maxime Aubert）表示：「我們可以看到，具象藝術的發展和演變的時間點，亞洲和歐洲差不多是相同的。」
研究人員2014年時推定印尼蘇拉威西島（Sulawesi）的具象藝術有3萬5000年歷史；如今澳州格里菲斯大學（Griffith University）副教授歐伯特和團隊在鄰近的婆羅洲找到的作品，時間至少早5000年，也比在法國和西班牙洞穴找到的動物壁畫要更為古老一些。
研究表示：「據我們所知，這幅大型動物壁畫…是世上最古老的具象岩石藝術圖像。」研究補充說，事實上，這幅壁畫是目前已知最古老的動物圖像，約與德國出土的猛瑪象牙塑像同一時期。
參與研究的考古學家布魯姆（Adam Brum）在格里菲斯大學發布的新聞稿中表示：「現在看來，兩個早期洞穴藝術同個時間在舊石器歐亞大陸不同的角落崛起，一個在歐洲、另一個在印尼，冰河時期世界的兩端。」
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臺灣豐富的山林景觀與資源，是國人的一大財富，而登山、健行更是國民運動，根據體育署2017年運動現況調查結果指出，我國有運動民眾最常運動的項目為「散步／走路／健走」（53.2％）、「慢跑」（24.4％）及「爬山」（11.6％），可見我國登山及健走運動已蔚為風氣。
為了鼓勵民眾走向戶外，一起親近山林、愛上山林，體育署還將傳統習俗的農曆9月9日重陽登高，結合「國民體育日」，將今年國曆9月9日至10月13日（農曆9月9日）訂為體育月，舉辦一系列全國登山日活動，希望大家都能養成規律運動習慣，樂在山林、挑戰自我。
登山好處多 這些注意事項要知道
壢新醫院運動醫學科主任林頌凱表示，登山運動對人的確有諸多好處，舉凡像增強心肺功能、加強肌力、肌耐力、鍛練身體平衡協調力、吸收芬多精負離子等，但登山時常面臨不同的坡度，容易發生扭傷、拉傷、抽筋等運動傷害，也容易對脊椎和膝關節產生潛在威脅，因此建議爬山時應注意這些事：1.了解身體狀況 莫貪心：登山前先了解自己的身體狀況，若有關節退化或其他疾病的的人，建議先諮詢醫師或治療師。初學者可先從小山爬起，切莫心急一次挑戰大山。
2.裝備不可少 護具適當用：搭配登山鞋和登山杖，登山鞋可防滑吸震，登山杖則可以分擔腿部受力，保持身體平衡；過程中若有膝蓋、下背痛狀況，建議戴上護膝或護腰，但只限爬山的時候穿戴，平常還是要加強肌肉的鍛練，不可過度依賴護具。
3.步伐放慢 下坡時膝蓋微彎曲：太急太快的步伐對關節耗損大，建議爬山時步伐放慢；下山時，可將膝蓋稍微彎曲，減少關節負擔。關節退化者可選擇坡平的土質路面，台階或石板路則建議盡量避開。
4.鍛鍊肌肉 搭配其他運動：除了爬山，建議平常可再搭配其他運動，如健走、騎單車、游泳等多元組合，才是保養關節的最好方式，平常也要多鍛練sm口塞核心肌群、大腿肌群和臀肌，才能預防運動傷害。
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